IHR WEG
ZUM ERFOLG

B. A. S. E.

Bewegung - Achtsamkeit - Schlaf - Ernährung

Die B.A.S.E-Strategie von Gründer und Mastermind Gerhard Moser fußt auf vier Säulen: Die Optimierung von  Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und guter Ernährung führt dabei langfristig zu mehr Lebenskraft, Balance und Leistungsfähigkeit. Dazu vereint das Konzept innovative Strategien aus dem Spitzensport mit neusten Forschungserkenntnissen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Mentaltraining. Regelmäßige Kurskorrekturen und Monitorings sichern die Langfristigkeit Ihres Erfolgs. Bringen Sie Ihr Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung, zwischen Stress und Erholung, zwischen Spannung und Entspannung wieder ins Gleichgewicht und wachsen Sie über sich hinaus – wissenschaftlich fundiert und messbar!

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Bewegung
Körperliche Aktivität ist eines der wichtigsten Tools, um Stress und Spannungen abzubauen und sich der eigenen Kraft bewusst zu werden. Die positiven Auswirkungen von Bewegung auf das körperliche und mentale Wohlbefinden sind wissenschaftlich nachweisbar und können durch HRV-Messungen eindrucksvoll belegt werden – Sie werden staunen!
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Achtsamkeit
Achtsamkeit ist hilfreich, um den Alltag klarer und fokussierter bewältigen zu können. Achtsamen Menschen fällt es leichter, den Blick für das Wesentliche zu bewahren und selbst in Zeiten von Druck und Stress fokussiert und leistungsfähig zu bleiben. Mit Hilfe spezieller Techniken trainieren Sie Ihre Achtsamkeit auf effektive Weise, um mehr Balance in Ihr Leben zu bringen.
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Schlaf
Immer mehr Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit und Schlafstörungen. Dabei hat unser Schlafverhalten weitreichende Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Ihre Schlafqualität entscheidet über den Zustand Ihres Immunsystems, Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und Ihre Lebensdynamik. Mit dem richtigen Know-how bringen Sie Ihren Biorhythmus wieder auf Vordermann – für spürbar mehr Schlafqualität, Regeneration und innere Ruhe. Auch Ihr Zeitzonenmanagement wird profitieren!
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Ernährung
Zwischen Berufsleben und Freizeitstress fällt es vielen Menschen schwer, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Unser Körper braucht jedoch hochwertige Lebensmittel und Vitamine, um die Anforderungen des modernen Lebens bewältigen zu können. Mit einer qualitativ hochwertigen, individuell abgestimmten und vor allem alltagstauglichen Ernährungsweise bringen Sie Ihr Immunsystem auf Hochtouren und treiben Ihre Leistungsfähigkeit auf die Spitze!
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Bereit für Change?

HRV - HEART RATE VARIABILITY

MANAGE YOUR STRESS

Identify what causes you stress and see if you have enough moments of recovery.

IMPROVE YOUR SLEEP AND RECOVERY

Understand the factors that affect your sleep and learn how to enhance its restorative effect.

EXERCISE RIGHT

Discover if you get enough physical activity and learn to exercise according to your fitness level.

Kontakt

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